Личное ведение Натальи Минченко, наставничество в течение всего курса.
1 вебинар + 8 видео встреч + дополнительные материалы
- Главные принципы здорового образа жизни.
- Аюрведа - знания о здоровой и гармоничной жизни.
- Почему важно знать свою индивидуальную конституцию, как её определить.
• Признаки Вата – доша.
• Признаки Питта – доша.
• Признаки Капха – доша.
2 вебинара + 8 видео встреч + дополнительные материалы- Что такое правильное питание с позиции Аюрведы.
- Как устроен наш кишечник, особенности работы пищеварительной системы.
- Что такое огонь пищеварения, его виды и значимость для организма.
- Описание продуктов и их сочетаемость.
Как сбалансировать свой рацион- Основные специи, которые должны быть на кухне, как их правильно применять и сочетать с продуктами.
- Совместимость продуктов.
- Признаки полезной пищи.
- Шесть вкусов.
- Вирья - энергетика.
- Принципы питания с учетом индивидуальной конституции.
- Принципы составления диеты с учетом индивидуальной конституции, возраста, сезона года.
- Принципы полноценного вегетарианства.
3 вебинара + 16 видео встреч + дополнительные материалы- Принципы питания при различных нарушениях.
- Что такое полноценное вегетарианство. Где взять белок?
- Как с помощью продуктов и специй восполнять нехватку витаминов и микроэлементов.
- Применение специй для хорошего самочувствия.
- Мягкий и безопасный детокс.
- Разбор «модных» диет – веганство, сыроедение, кето и т.д.