МЕНЮ
КАК ЗАКАЛИВАТЬ ДЕТЕЙ
На консультациях родители часто задают мне вопросы о том, как закаливать деток. И нужно ли закаливать часто болеющих малышей? Сегодня мы поговорим о важных правилах, которые вам, дорогие родители помогут поддержать здоровье ваших детей.

Первое правило!
Уверенность в том, что вы делаете!
Важно, чтобы у вас не было страха и сомнений!
Если этого нет, то ваше беспокойство будет передаваться ребенку.

Второе правило!
Ежедневная 2-х часовая прогулка в любую погоду (исключение сильный мороз или ливень)
Помните, что день без прогулки—потерянный день.

Третье правило!
Никогда не кутайте ребенка!
Перегрев, гораздо хуже переохлаждения.
Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, то это прямой путь к простуде.

Четвертое правило!
Ежедневное проветривание.
Зимой до 4-5 раз в день, а летом окно держите постоянно открытым.
Не бойтесь открытых форточек—прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребенка.

Пятое правило!
Не ленитесь каждый день делать зарядку.
Хорошо если вы будете делать ее вместе с ребенком, для него это будет хорошим примером.

Шестое правило!
Закаливающие процедуры должны входить в режим дня ребенка с той — же обязательностью, как еда, сон и прогулки.

Подробности или как это делать в деталях
Начинайте закаливание с воздушных ванн.
Пусть с утра ребенок минут 15 побегает босиком в трусиках.
Первые минут 7 с ребенком сделайте гимнастику, чтобы он разогрелся.

После зарядки и воздушных ванн умывание ПРОХЛАДНОЙ водой. Начинайте от 27 градусов, каждый день потихоньку снижая температуру воды до 14-16 градусов.

После умывания — закапать в носик 1-2 капли кунжутного масла.
Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Если ребенок заболел, продолжайте закапывать масло и чередуйте его с закапыванием морской воды( морская соль на кончике ножа на 0.5 ст.воды)

Начните делать контрастное обливание ножек.
Ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени.
В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже.
Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем "перескакивает" в таз с прохладной водой на 5-20 секунд.
Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз.
Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов.
У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной.

Важные принципы закаливания!
  • Приступать к закаливанию можно в любое время года.
  • Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
  • Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
  • Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
  • Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
  • Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Здоровья вам и вашим близким!
Наталья Минченко, педиатр, врач Аюрведической медицины
КОНТАКТЫ
+7 (342) 271-34-74
sarasvatiperm@gmail.com
Пермь, ул. Белинского 47