МЕНЮ
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ СТУДЕНТАМ
И ШКОЛЬНИКАМ
Как помочь школьникам и студентам справляться с умственной нагрузкой?
Память и процесс запоминания и дальнейшей обработки получаемой информации играет очень значимую роль в нашей жизни, особенно в период обучения у школьников и студентов. С каждым годом информационный поток увеличивается, поэтому очень важно поддерживать организм в хорошем состоянии, чтобы справляться с необходимыми нагрузками.

Рекомендации Аюрведы по улучшению памяти:
1. Здоровое и сбалансированное питание.
Полезное питание играет важную роль в процессах, связанных с мозговой деятельностью.
  • Важно включать в рацион фрукты, овощи, орехи (миндаль,грецкий, кедровые орехи), топленое масла, молоко.
  • Важно, чтобы каждый день в рационе была морковь.
  • Полезны натуральные соки, особенно морковный и свекольный.
  • Очень благотворно влияет на активность головного мозга петрушка, она содержит вещества, которые обеспечивают нормальное функционирование мозга и кислородный обмен.
2. Фитотерапия для улучшения памяти
  • Брахми является одним из лучших растений для улучшения памяти. Она улучшает питание головного мозга, способствует процессу запоминания, обладает успокаивающим действие и очень помогает процессу обучения. Рекомендации по применению- по 0.5 ч.л. или 2 таблетки 1-2 раза в день. 1-2 месяца.
  • Лецитин помогает активизации мозговой деятельности и укрепляет память. Значительно улучшает запоминание и усвоение материала. Его принимают по 1 ч.л- 1 десертной ложке 2-3 раза в день во время еды 2 -3 месяца.
  • Спирулина является источником важных аминокислот, витаминов и микроэлементов.
3. Режим дня
  • Для того, чтобы нервная система выдерживала нагрузки, важно правильно планировать режим дня, чтобы организм отдыхал.
  • Важно ложиться спать вовремя, а именно не позднее 23 часов.
  • Также важно меньше времени проводить у компьютера и телевизора, особенно в вечернее время.

Дорогие читатели, от всей души желаю вам и вашим детям хорошей памяти и успешно справляться с поставленными задачами!
Здоровья Вам и вашим близким!
Педиатр, доктор Аюрведы, Наталья Минченко
КОНТАКТЫ
+7 (342) 271-34-74
sarasvatiperm@gmail.com
Пермь, ул. Белинского 47