Память и процесс запоминания и дальнейшей обработки получаемой информации играет очень значимую роль в нашей жизни, особенно в период обучения у школьников и студентов. С каждым годом информационный поток увеличивается, поэтому очень важно поддерживать организм в хорошем состоянии, чтобы справляться с необходимыми нагрузками.

Рекомендации Аюрведы по улучшению памяти:
1. Здоровое и сбалансированное питание.
Полезное питание играет важную роль в процессах, связанных с мозговой деятельностью.

• Важно включать в рацион фрукты, овощи, орехи (миндаль,грецкий, кедровые орехи), топленое масла, молоко.
• Важно, чтобы каждый день в рационе была морковь.
• Полезны натуральные соки, особенно морковный и свекольный.
• Очень благотворно влияет на активность головного мозга петрушка, она содержит вещества, которые обеспечивают нормальное функционирование мозга и кислородный обмен.

2. Фитотерапия для улучшения памяти

• Брахми является одним из лучших растений для улучшения памяти. Она улучшает питание головного мозга, способствует процессу запоминания, обладает успокаивающим действие и очень помогает процессу обучения. Рекомендации по применению- по 0.5 ч.л. или 2 таблетки 1-2 раза в день. 1-2 месяца.
• Лецитин помогает активизации мозговой деятельности и укрепляет память. Значительно улучшает запоминание и усвоение материала. Его принимают по 1 ч.л- 1 десертной ложке 2-3 раза в день во время еды 2 -3 месяца.
• Спирулина является источником важных аминокислот, витаминов и микроэлементов.

3. Режим дня

• Для того, чтобы нервная система выдерживала нагрузки, важно правильно планировать режим дня, чтобы организм отдыхал.
• Важно ложиться спать вовремя, а именно не позднее 23 часов.
• Также важно меньше времени проводить у компьютера и телевизора, особенно в вечернее время.

Дорогие читатели, от всей души желаю вам и вашим детям хорошей памяти и успешно справляться с поставленными задачами!